Motivation ist bei Gewichtsabnahme entscheidend

Für den Erfolg einer Gewichtsreduktionsdiät ist die Motivation entscheidend. Vor allem in der vierten Woche einer langfristig orientierten Diät gibt es einen kritischen Punkt, wie nun US-Forscher herausfanden.

mp Düsseldorf - Für den Erfolg einer Gewichtsreduktionsdiät ist die Motivation entscheidend. Vor allem in der vierten Woche einer langfristig orientierten Diät gibt es einen kritischen Punkt, wie nun US-Forscher herausfanden.

Die Experten hatten laut dem Bericht im "Journal of Nutrition Education and Behavior" 66 Menschen vier Monate lang bei einem Diätprogramm begleitet. Wöchentlich haben die Probanden in einem Onlinefragebogen Auskunft über ihre Ernährung, ihre sportlichen Aktivitäten, die Gewichtsentwicklung und ihre Motivation gegeben. Innerhalb des Versuchszeitraums haben 37 Personen fünf Prozent des Körpergewichts abgenommen, das sie zum Startzeitpunkt aufwiesen hatten.

Die Wissenschaftler haben die Motivation der Menschen, die abgenommen haben mit derjenigen der Personen verglichen, die kaum an Gewicht verloren haben. Dabei hat sich gezeigt, dass bei allen Versuchsteilnehmern innerhalb der ersten vier Wochen die Motivation gestiegen ist. Diejenigen Versuchsteilnehmer, die auch nach der vierten Diätwoche ein hohes Maß an Motivation halten konnten, hatten am Ende zu den erfolgreichsten Diätabsolventen gehört. Warum die Zeit nach der vierten Woche oft über den Erfolg einer Diät entscheidet, können die Forscher bisher nicht erklären. Klar ist jedoch, dass eine Überprüfung der eigenen Diäterfolge und die damit verbundene Selbstmotivation ebenfalls eine positive Wirkung auf die Gewichtsreduktionsmaßnahme haben. mp/sm

Weiterführender Link:

• Journal of Nutrition Education and Behavior (2010): Motivation and Its Relationship to Adherence to Self-monitoring and Weight Loss in a 16-week Internet Behavioral Weight Loss Intervention